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禮泉永康醫(yī)院

集醫(yī)療、養(yǎng)老為一體的新型園林式養(yǎng)老機構(gòu)
陜西省頤養(yǎng)結(jié)合示范典型機構(gòu)
陜西省第一批養(yǎng)老服務(wù)業(yè)標(biāo)準化試點單位

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陜西敬老院-醫(yī)院設(shè)備
作者:admin 發(fā)布日期:2016/6/24 關(guān)注次數(shù): 二維碼分享


陜西醫(yī)養(yǎng)結(jié)合老年公寓


隨著年齡的增長,老年人的身體器官都在不斷的退化,很多老年人會患上腰間盤突出。陜西醫(yī)養(yǎng)結(jié)合老年公寓介紹預(yù)防有以下幾點:

1、首先是睡覺時最好是仰臥和側(cè)臥位。仰臥時在雙下肢下面墊一軟枕,以便雙髖及雙膝微屈,全身肌肉放松,椎間盤壓力降低,減小椎間盤后突的傾向。而且所睡的床以較硬為好。

2、坐的時候要把腰部挺直,最好選擇有靠背的椅子,減輕腰部的力量。坐下時,膝部略高于髖部,如果椅子太高,還可以在腳下墊一踏板。

3、站的時候,腰部要挺直,胸部挺起,小腿微收,兩腿直立??刂坪谜玖⒌臅r間,不宜太久,以免加大腰部受力。每過一段時間對腰部進行活動,緩解腰背部的肌肉疲勞。



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